Schenken Sie anderen ein Lächeln.

Gehen Sie beschwingt mit aufrechter Körperhaltung

Entspannen Sie die Kiefermuskulatur und achte Sie auf das Heben und Senken der Brust, das wirkt gegen Stress.

Wünschen Sie anderen Menschen etwas Gutes.

Hören Sie Ihre Lieblingsmusik - oder singen Singen Sie. 

Denken Sie an schöne Erlebnisse.

Freuen Sie sich auf Ihre Familie und Ihre Freunde.

Feiern Sie Ihre Erfolge, alles, was Ihnen gut gelungen ist – Sie dürfen sich selbst loben!!!

Gönnen Sie sich eine halbe Stunde pro Tag ganz für sich allein.

Halten Sie inne und spüren Sie Ihren Atem und wie Sie fest auf der Erde stehen.

Danken Sie für alles Gute in Ihrem Leben.

Delegieren Sie Aufgaben, die andere tun können, lassen Sie sich helfen und schaffen Sie sich dadurch Freiräume.

Schreiben Sie jeden Abend drei Dinge auf, die heute gut waren.

Nehmen Sie sich Zeit, das Leben zu genießen.